살빼기 쉬운 방법, 쉽게 살빼는 방법, 살 쉽게 빼는 방법

 

 

 

갑자기 살이 찌면 살빼기 쉬운 방법을 찾게 되지요.
쉽게 살빼는 방법으로 다이어트 고민에서 벗어나고 싶지만 생각처럼 쉽지가 않네요.
어디 살 쉽게 빼는 방법은 없을까요?

이런 고민 하시는 분들이 제 주변에도 많이 있는 것 같아요.
여름이 다가오면 쉽게 살빼는 방법을 더 많이 찾게 되지만...
여름이 아니더라도 연중 계속되는 고민인 것 같아요.

 

 

 

 

살빼기 쉬운 방법으로 많이 이용하는 방법이 활동량을 늘리기 위해 수시로 스트레칭을 하거나, 엘리베이터 대신 계단을 이용하는 방법, 자가용보다는 대중교통 이용하기, 식사는 천천히, 수시로 물마시기, 배고플 땐 우유 한잔 정도만 마시기, TV 시청은 서서 시청하기 등등 다양한 방법들이 있지만...
현실은 그렇지 못한 것 같아요.
이 방법 저 방법을 시도해 보지만 쉽게 살이 빠지지 않아요.

 

 

 

 

그렇다면 정말로 쉽게 살빼는 방법은 없을까요?
그렇다고 무작정 굶거나 배가 고픈데도 불구하고 식사량을 대폭 줄이는 방법 말고요.

우선 운동에 대해 얘기를 해 볼까 합니다.
갑자기 살이 찌면 다들 식사량을 조금 줄이면서 운동을 하게 되지요.
식사량을 줄이는 것은 다이어트 초반 일주일 정도는 효과가 확실한 것 같아요.
하지만 그 다음부터는 거의 반응이 없다는 것을 많이들 느끼셨을거예요.

 

 

 

 

결국 운동을 해야만 살이 빠진다는 것이지요.
하지만 지금까지도 하루 1시간 가량 빠르게 걷기를 해 보신 분들은 이 방법도 아니라는 것을 아실거예요.
어느 유명 저널에 발표된 내용을 보면 유산소 운동을 해야 뱃살이 빠진다는 것이 연구결과로 나왔는데요.
저도 이 방법 저 방법 시도해 보면서 수시로 스트레칭도 해 보고, 점심 식사 후 1시간 가량 산책도 해 보고, 수시로 물도 마시면서 살이 빠지기를 기대했었지요.
하지만 살은 도무지 빠지지 않더군요.

 

 

 

 

그래서 힘들고 하기 싫지만 하루 30분 정도씩 달리기를 했었지요.
숨이 차서 더 이상 뛰기 힘들다고 느껴지면 속도를 늦춰서 계속해서 달리다가 숨차는게 조금 멈추면 또 다시 빨리 달리는 식으로 진행을 해봤어요.
그렇게 10일 정도 했더니 3키로는 금방 빠지더군요.
결국 땀이 날 정도로 뛰어야 살이 빠진다는 것을 알게 되었지요.
땀이 날 정도로 빠르게 달리기와 병행한 방법은 매일 저녁 반신욕을 통해 땀을 빼 주었지요.
이렇게 2가지를 병행했을 뿐인데 살은 계속해서 빠지더군요.

지금은 일정이 바쁘다는 핑계를 대면서, 그리고 날이 추워서 밖에 나가기 싫어 따뜻한 집안에서 운동기구인 자전거를 타고 있는데요.
예전처럼 살이 다시 찌는거예요.
물론 간혹가다가 야식도 먹고, 저녁을 먹고 나서도 배가 고프다 싶으면 빵이나 과자를 먹기는 했지만요.
결국 쉽게 살빼는 방법은...
땀이 날 정도로 달리기하는 방법이 가장 쉬운 방법이라는 결론이 나더군요.

그렇다면 모두가 이렇게 땀이 나도록 뛰어야 할까요?
매일 야근으로 운동할 시간내기가 어려운 분도 계실테고,
운동이라면 질색할 정도로 운동을 싫어하는 분도 계시며,
체력 조건상 운동이 어려운 분도 계시지요.

 

 

 

 

이런 분들이라면 빠르게 달리기와 같은 유산소 운동보다는 다른 방법을 찾아야겠지요.
그래서 이렇게 운동이 싫거나, 운동할 시간이 없는 분

또는 먹는 즐거움이 너무 커서 식사량을 줄이기 어렵거나,
배고픔을 못 참는 분이 할 수 있는 방법을 알려드릴까 합니다.

쉽게 살빼는 방법으로 추천하는 방법은...
평상시처럼 먹으면서
운동하지 않으면서 살을 빼는 방법인데요.

 

 

 

 

쉽게 살빼는 방법을 얘기하기 전에 왜 살이 찌는가에 대해 살펴볼께요.
우리 몸은 활동하기 위해 칼로리가 필요합니다.
그 칼로리를 섭취하기 위해 음식을 먹는 것이고요.

그런데 필요로 하는 칼로리보다 섭취하는 칼로리가 더 많으면 어떻게 될까요?
남는 칼로리는 칼로리가 부족할 경우를 대비해서 체내에 보관하게 되지요.
그게 바로 흔히 말하는 뱃살이랍니다.
식사를 많이 해서 남는 칼로리가 생기면 나중에 사용하기 위해 지방으로 변환해서 우리 몸 구석구석에 보관하게 된답니다.
가장 많이 보관되는 부분이 뱃살이고, 그 외에도 옆구리, 허벅지, 엉덩이, 팔뚝 등이지요.
오히려 쪘으면(?) 하는 가슴과 얼굴은 맨 마지막이다 보니 엄청 살이 쪄야만 가슴도 커지고 얼굴살도 탱탱해 지는 것이지요.
반면 살이 빠질 때는 가슴과 얼굴이 가장 먼저 빠지고요.
ㅠㅠ

 

 

 

 

칼로리가 남을 경우 체내에 보관되는데...
칼로리가 부족하면 어떻게 될까요?

활동하는데 필요로 하는 칼로리보다 적게 섭취하면 이전에 보관되어있던 지방을 분해해서 에너지로 사용하게 됩니다.
즉 칼로리 섭취가 줄어들면 살이 빠지는 것이지요.
그렇다보니 다이어트를 시작하면서 다들 적게 먹기를 시작하는 것이지요.
하지만 무작정 적게 먹게 되면 우리 몸은 칼로리 소모를 줄이기 위해 근육을 분해해서 기초대사량을 줄이고, 맥박을 늦추는 방법 등을 통해 칼로리 소모를 줄이게 되지요.
이렇게 되면 적게 먹더라도 기초대사량이 줄었기 때문에 뱃살은 빠지지 않게 되는 것이랍니다.
그러므로 식사량은 줄이더라도 우리 몸은 식사량이 줄었다는 것을 못느끼게 해야 하는 것이지요.

정답은 나왔네요.
1. 필요로 하는 칼로리보다 더 많이 먹더라도 체내에 보관되는 것을 막아주는 것이 첫 번째이고,
2. 적게 먹으면서도 우리 몸이 적게 먹었다는 것을 못 느끼게 해 체내에 보관된 지방을 분해해서 사용하게 하는 것이 두 번째이지요.
3. 그리고 하나 더 보탠다면 운동하지 않더라도 신진대사를 활발하게 해 주어 칼로리를 소비하게 해 주는 것이지요.

 

 

 

 

그렇다면 어떻게 해야
1. 여분의 칼로리가 남지 않도록 하면서
2. 지방이 분해되도록 하고,
3. 신진대사를 활발하게 해 줄 수 있을까요?

이런 기능을 해 주는 다이어트 성분의 도움을 받으면 된답니다.

 

 

 

 

다이어트 성분의 효능을 보면...
1. 섭취한 칼로리의 일부만 체내에 흡수되도록 해 주고,
2. 글리코겐 생성을 통해 에너지를 발생시켜 지방을 태워 주지요.
3. 체단백질은 보호해 주고,
4. 기초대사량은 증진시켜 더 많은 칼로리를 사용하게 해 주며,
5. 우리 몸이 필요로 하는 당이 충분하다는 신호를 뇌의 시상하부에 보내 식욕을 억제시켜 주는 것이지요.

 

 

그렇다면 다이어트 성분은 어떤 식품에 들어있을까 궁금하시죠?

하지만 다이어트 성분이 들어있는 식품 1~2가지 먹는다고 해서 살이 빠지는 것은 아니랍니다.

안전하고 믿을만한 다이어트제품은 없을까?

여러모로 따져보면 전문적으로 만들어진 검증된 다이어트 제품을 먹는 것이 빠르게 살을 뺄 수 있는 방법입니다.

다이어트제품에는 체중감량에 도움 되는 많은 성분들이 압축되어 들어있기 때문에 좀 더 강력하게 효과가 나타나는 것이고, 연구개발을 통해 체지방분해를 가속화시킬 수 있도록 하므로 좀 더 빨리 살을 뺄 수 있게 된다는 특징이 있는데요.

문제는 “효과가 없으면 어떡할 거냐?”는 것입니다.

솔직히 많이 당해본 사람들도 여럿 있을 겁니다. 사먹어 봤는데 살은 하나도 안 빠지더라?

다이어트 제품이라고 다 좋은 건 아니니까요.

 

 다이어트제품을 고를 때는 유의해서 체크해야 할 항목이 있습니다.

 

(1) 먹으면서 하는 다이어트
(2) 운동없이 다이어트
(3) 피부미용 및 탄력 케어
(4) 디톡스 다이어트
(5) 안전한 다이어트
(6) 100% 책임감량

 

먹으면서 할 수 있는 다이어트인가?

굶는 다이어트는 효과가 크지 않을뿐더러 시간이 지날수록 기초대사량이 떨어지게 됩니다. 다시 원래 식사량으로 되돌리게 되면 낮아진 기초대사량 때문에 쓰이지 못한 에너지는 고스란히 살이 되어 버리지요.

굶는 다이어트를 한 번이라도 하게 되면 안 먹어도 살이 잘 찌는 체질로 바뀌게 된다는 사실을 꼭 인지해야 합니다.

 

그럼 식사대용으로 먹는 방법은 어떠할까요?
식사대용으로 먹는 건 꾸준히 유지하기가 어렵다는 점이 아쉽습니다. 오래 못 먹어요. 같은 걸 매일 먹으면 맛이 없게 느껴지고, 그냥 밥이 먹고 싶어집니다.

 

이상하게도 피자, 치킨이 생각나는 것이 아니라 김이 모락모락 나는 하얀 쌀밥이 그렇게~ 그립습니다. 이 의외의 반응은 그리 오래지 않아 나타나게 됩니다.

따라서 일반적인 식사는 그대로 유지하는 편이 결과적으로는 살을 빼는데 더 이롭지요.

대신 식사량을 평소보다는 아주 조금만 더 줄이고, 다이어트 제품으로 칼로리를 컷트 시켜서 우리 몸을 속이는 방법을 취하는 게 성공률을 높이는 최선의 방법입니다.

 

운동을 안 해도 괜찮은가?

전문가들은 항상 운동을 해야만 한다고 하지만 실상 살이 빠질 정도로 칼로리를 소모시키려면 암벽등반, 이종격투기 등 엄두도 안 나는 운동을 해야 합니다.

직장 생활을 하는 사람들은 대부분 하루가 지나면 지칠 대로 지쳐 운동을 해볼 기력도 안 나는 게 사실이지요.

 

 

운동보다 중요한 것은 체내의 순환인데요.
움직임이 없는 사람일수록 순환이 되지 않는 곳이 많고, 그곳에 지방이 적체되면 잘 빠지지도 않습니다.

순환이 되지 않아 쌓이게 된 지방을 구석구석 제거하기 위해서는 과한 운동보다 움직이지 않는 부위를 자극해주는 스트레칭이 우선 시 되어야 하며, 혈행을 개선시켜 주는 성분을 통해 신진대사를 활성화시켜줄 수 있어야 합니다.

이렇게 몸을 풀고 나서야 이후부터 걷기나 취미생활 정도의 운동량 정도로도 충분히 살이 빠질 수 있게 됩니다.

 

피부미용과 탄력케어, 주름개선

 

갑자기 살이 빠지면 튼살이 생기고 남은 거죽이 축 늘어져 되게 보기 싫어요. 비키니는 아니더라도 원피스 수영복만 입어도 허벅지에 튼살이 있는 걸 볼 수 있습니다.

탄력 없는 피부는 여전히 뚱뚱한 느낌을 전달해요. 살만 빼주는 제품의 생각지 못한 부작용이죠.

피부탄력이 사라지고 없던 주름도 생긴다는 것.

 

다이어트 중에는 당질이 많은 과일도 부담스러워요.
따라서 다이어트 제품 자체에서 피부미용에 도움이 되는 성분들을 함께 함유하고 있어야만 어느 정도 피부탄력이 케어됩니다.

아찔한 몸매로 가꾸고 싶다면 제품 자체에서 피부미용까지도 관리해 주는지를 살펴볼 필요가 있어요.

 

디톡스 다이어트

물 먹은 솜처럼 무거운 내 몸, 피곤하고 기운이 없는 건 다른 이유도 있겠지만 몸에 불필요한 독소가 많이 쌓여있으면 나타날 수 있는 증상입니다.

독소와 노폐물은 유독 지방세포에 유착이 잘 되는 성질을 가집니다. 지방세포에 덕지덕지 뭉쳐있는 독소와 노폐물은 지방분해를 어렵게 만들어요. 어지간히 노력해도 살이 안 빠지는 이유라고 볼 수 있지요..

 

 

특히 비만세포에서 염증물질로 분비되는 독소가 가장 심각한데요. 해독요법인 디톡스만 잘 돼도 지방분해가 수월해져 쉽게 살이 빠질 수 있습니다.

체지방감량에 도움 되는 성분 이외에도 생약 발효 성분이나 허브와 같은 성분, 염증물질을 감소시키는 성분이 함유되어 디톡스 케어를 지원해준다면 별도로 챙겨먹을 필요가 없어 간편해집니다.

 

안전한 다이어트인가?

안전성에 위배되는 성분을 함유하지 않고, 합법적으로 인증 받은 성분으로 안전하게 살을 뺄 수 있어야 하지요.

해로운 성분을 몰래 섞어 파는 제품이라면 절대 먹어서는 안 되겠죠. 안전한 제품을 고를 수 있는 안목이 필요한데요.

 

 

부작용을 최소한으로 줄일 수 있는 한방 식물추출물과 식약처에서 체지방감소에 도움을 주는 것으로 인정한 기능성 원료, 건강기능식품 인증마크를 획득한 제품만이 그나마 안전하다고 판단할 수 있는 기준이 됩니다.

사전심의를 받은 제품에 대해서는 표시 광고 사전심의필 심의번호가 적혀있으므로 과대 및 허위 광고를 피할 수 있는데요. 건강기능식품 소비자 중 50%만 이러한 사항을 확인한다고 하니 스마트 컨슈머가 되기 위해선 이러한 점도 꼼꼼히 따져봐야 합니다.

 

100% 책임감량

살 빼자고 투자하는 건데 살이 안 빠지면 내 돈은 어떡합니까?
따라서 사후관리, 유지관리, 책임감량이라고 쓰여 있는 제품을 고르는 센스가 필요합니다.

 

검증된 다이어트 제품은 없을까?

위의 체크항목을 모두 만족하는 제품으로 믿을 만한 제품을 하나 골라서 살펴보도록 하겠습니다.

건강에 관심이 많으신 분들이라면 TV에 자주 나오는 김오곤 원장을 아실 겁니다. 웃기기도 하고, 솔직하기도 해서 독특한 캐릭터로 비춰지는데 한의학 분야에서는 꽤 유명한 분이죠.

김오곤 원장이 성분배합 개발자로 참여한 다이어트 제품이 있다고 합니다.

 

 

김오곤 다이어트는 앞서 말한 특징 정도는 기본 덕목으로 갖고 있으므로 별다른 설명은 하지 않고, 언급되지 않은 특이사항 위주로 좀 더 살펴보도록 하겠습니다.

 

칼로리 흡수 억제

섭취한 음식의 칼로리 흡수를 억제하여 식사는 그대로 하지만 덜 먹은 것과 같은 효과를 나타냅니다.

배부르게 먹었지만 실제로는 절식한 효과를 내기 때문에 심리적인 과식이나 폭식을 예방할 수 있는 부수적인 효과도 얻을 수 있습니다.

 

 

핑거루트 분말 추출물을 주원료로 한 10여 가지의 한약재에서 추출한 다이어트 성분 위주의 한방 다이어트 제품이므로,
이 성분들이 식사를 하더라도 지방으로 축적되는 경로를 차단해 지방 축적을 억제시킵니다.

이미 자리잡은 체지방은 분해하고 제거하며 연소시켜서 체외로 배출시키게 되므로 평상시처럼 먹으면서도 살을 뺄 수 있게 됩니다.

 

운동한 것과 같은 칼로리 소모

김오곤다이어트는 한의사답게 몸속에 정체된 기운을 발산시키고, 막힌 기혈을 뚫어주어 비정상적으로 뭉친 지방 덩어리인 울혈을 해소시키는 데 도움을 줍니다.

신진대사를 촉진시켜 에너지 대사를 증가시켜 주기 때문에 운동하지 않아도 운동한 것만큼의 효과를 얻을 수 있지요. 또한 기초대사량을 높여주어 중강도의 운동을 한 것과 유사한 정도의 칼로리 소모가 진행되므로 감량 속도를 증진시킬 수 있습니다.

 

결론적으로 내 몸의 기초대사량을 증진시켜 체단백질은 보호되므로 체내의 근육은 그대로 두면서 지방만 없애주는 착한 다이어트가 가능해집니다.

운동할 시간이 부족한 사람, 무릎관절이나 허리가 약해서 살이 빠질 정도의 강한 운동을 하기 어려운 사람에게 유용하지요.

 

김오곤다이어트의 검증된 효과

김오곤 다이어트에 사용되는 주요 성분의 임상실험 결과입니다.
인제대학교 서울백병원에서 평균 40대 과체중 한국인 150명을 대상으로 12주간 관찰한 결과 실험군이 대조군에 비해 체지방 감소폭이 크게 나타났음이 증명되었습니다.

 

 

특히 엉덩이둘레, 허리둘레, 복부내장지방이 모두 현저하게 감소되었음을 알 수 있는데요.

 

 식품의약품안전처에서도 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품 기능성원료로 인정받은 성분입니다.
동물실험에서는 지방세포의 크기가 50% 정도로 감소된 사실도 확인된 바 있지요.

지방 대사와 에너지 대사를 담당하는 AMPK 효소가 활성화되어 지방 분해를 촉진시키고, 지방 축적은 억제시키는 작용으로 체중 감소와 체지방량 감소를 이끌어내는 원리인데요.

 

 

지질대사는 방해하면서도 구연산 축적과 글리코겐 합성을 통해 에너지 생산효과를 높여 주기 때문에 섭취한 칼로리에 비해 소모하는 칼로리가 많아 체내에 저장된 지방까지 분해되는 것입니다.

 

주요 성분인 판두라틴은 비만세포에서 분비되는 염증 유발 인자 저해, 독소 해독 및 염증성 질환 관리에도 그 기능성을 발휘하므로 디톡스 케어를 지원합니다. 그 밖에도 피부의 주름과 탄력 관리에도 탁월한 효능을 인정받았지요.

 

여러 가지 다이어트 방법을 진행해 봤지만 별 소득을 얻지 못했다면 김오곤 다이어트로 마무리를 지어보세요.

 

김오곤다이어트 가격은?

김오곤 다이어트는 각자의 체질을 분석하고, 나이, 체지방량, 출산여부 등에 따라 개인 맞춤형으로 제공되는 솔루션입니다.

이에 따른 가격은 홈페이지에서 직접 문의가 가능한데요. 가격문의와 함께 제품 안정성에 대한 확인도 가능하므로 오히려 더 안심할 수 있지요.

 

김오곤 다이어트 가격은 얼마인지, 내 체질에 맞는 다이어트 프로그램은 어떻게 되는지 등을 상담해 보실 수 있습니다.

김오곤 다이어트 제품은 다이어트 시장에서 꾸준히 상위권을 유지하고 있으며, 인지도 면에서도 괜찮은 제품이므로 관심 있으신 분들은 홈페이지를 방문해보시길 바랍니다.

 

 김오곤 다이어트 가격문의

ㅇ [홈페이지] 김오곤 다이어트 가격 및 무료상담